Drømmer du om en friskere sommeren med mer energi? At du kan leve ut drømmen din om at alt blir bedre. Hva med en sommerfrisk detox som kan gi deg mer energi? Hvis du kjenner at kroppen ikke fungerer helt som den skal, kan du ha nytte av det. Kanskje har du spist litt usunt i en vanskelig periode for å holde deg gående når du er sliten.
I travle hverdager er det lett å glemme egenomsorg, hvor du tar vare på deg selv. God helse er ikke noe du kan regne med uten egeninnsats. Du har mulighet til å velge hvordan du vil leve. Du hører ofte om hvilke faktorer som har positiv og negativ innvirkning på helsen.
For at du skal ta gode valg må du bli bevisst på hva som er dine utfordringer. Ønsker du å skape gode livsendringer, nyte sunn og frisk mat, kjenn på de gode følelsene som vil ha oppmerksomhet? Gi kroppen nye måter og utfordre det vante. Få troen på deg selv og det livet du ønsker å leve!
” Hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen, som må tas vare på.” sitat Hippokrates
Klar for sommerfrisk energi til ferien?
Vi håper og tror at sommeren blir bedre i år enn hvordan den var i fjor. Du husker kaoset i fjor sommer? En helt ubrukt sommer ligger foran oss med forventninger om at det er tryggere, at nye muligheter venter. Det er noe av det jeg og drømmer om. Hva med deg? Mitt fokus er å finne veien til sommerfrisk energi og bedre helse. Vi kan hjelpe hverandre.
Du kan velge å følge drømmene dine eller ikke. Du kan akseptere livet slik det er akkurat nå, men du trenger ikke å bli værende der. I stedet for å drømme deg bort fra noe, tenk heller på det du vil ha. Tør å sette deg selv først og lytte til hjerte ditt. Lytt til hva du trenger og ta action.
Spis deg sommerfrisk, energisk og glad. Alt handler om å ta nye grep, dine grep, for å få en friskere hverdag! Ta ett skritt om gangen. Du har kanskje gjort som meg, prøvd mye forskjellig behandlinger, dietter og kurer. Jeg vet virkelig hvordan det er.
Les også: Blir du friskere med periodisk faste?
Detox og periodisk faste ble min vei til noe som kunne hjelpe meg. Derfor ønsker jeg å motivere deg til å investere i helsen din ved å leve en sunnere livsstil. Spis ren og naturlig mat, fargerike grønnsaker, sunt fett fra kaldpressede oljer, fisk og kjøtt, mat som kroppen din elsker.
Hvorfor en detox og periodisk faste er bra:
Du har sikkert hørt at med detox kan du føle deg forfrisket og kvikkere, både i hodet og kroppen. Du kan oppleve å ha mer overskudd, mindre plager i muskler og ledd. Detox kan bidra til bedre fordøyelse og hud. Kroppen tar lettere til seg næringsstoffer fra maten du spiser når fordøyelsen fungerer bedre.
En detoxkur er en god start på en vektnedgang, kan gi ekstra motivasjon på veien. Når du gir kroppen nok næringsstoffer kommer du mer i balanse. Detox er å gi kroppen en pause fra matvarer som trigger frem ulike plager. Du oppleve å bli friskere når du spiser sunnere mat etter en god rensekur.
Hva med å bli med på en morsom sommerutfordring: 7 dager med sommerfrisk energi
Kroppen kvitter seg med giftstoffer
Vi får i oss for mye tilsetningsstoffer, sprøytemidler, forurensning i luften og kjemikalier fra forskjellige produkter. Kroppen har gode rensesystemer som lever, milt og nyrene. Det skader ikke å hjelpe kroppen med å kvitte seg med disse uheldige stoffene. En detox er med på å støtte leveren, fordøyelsen og utskylling via nyrene.
Ta gode valg for din unike helse
Du kan velge å ha et sunt eller et mindre sunt kosthold. Det blir aldri feil å spise godt med grønnsaker, bær og frukt. Eller bruke sunne og gode fettkilder i maten, enten du spiser kjøtt, fisk eller er veganer. Det er helt ok å unne seg litt ekstra god mat og drikke selv om du vil leve sunt. Alt med måte er en god regel for alt i livet.
Les også: Skap litt ekstra energi i hverdagen
Du kan velge å være fysisk aktive, gå tur eller drive idrett, men du kan også velge å la være. Du kan velge å gå eller sykle til skolen, jobb, ta buss eller kjøre bil.
Hvordan få en god og mental balanse i hverdagen?
Er du en som jobber mye, er opptatt av status og karriere? Eller prioriterer du familie og fritid? Du syns at det er vanskelig å ta gode valg i alle disse tilfellene. Du må jobbe, spise når du ikke har tid til å lage sunn mat. Dette er selvsagt riktig, men i mange tilfeller har vi mulighet til å velge.
Det handler om å prioritere. Du kan kutte ut snop, reduserer tid til sosialt samvær, sosiale media eller trener masse, men det er faktisk gå i motsatt grøft. Eller du bruker mye tid for å øke utholdenhet som også kan også gi helseplager. Belastningsplager pga. overtrening, rastløshet og usosial livsstil kan føre til stresslignende tilstander i kroppen.
Det aller viktigste er å finne en balanse mellom aktivitet og hvile. Balanse mellom sunt og naturlig kosthold og litt ekstra av og til. Hva tenker du, er du enig med meg?
Hva kan jeg hjelpe deg med? Ønsker du å bli med i Facebook gruppen Mental detox
Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Lykke til, ta gjerne kontakt med meg.
Legg igjen en kommentar