Velkommen til Periodisk faste
Så utrolig hyggelig at du ble med og har lyst å lære hvordan du kan forbedre helseplager med periodisk faste. Periodisk faste handler om at du gir kroppen noe lengre matpauser for å kunne heale (detox) og få en bedre tid til å kvitte seg med avgiftsstoffer.
Periodisk faste spesifiserer ikke hvilke matvarer du skal spise, men heller når du skal spise dem.
Dette er ikke en spesiell diett, men mer ett bevist valg om et bestemt spisemønster og "beviste matpauser".
Periodisk faste kombinert med ett detox opplegg kan være med på å styrke kroppens avgifting. Og styrke kroppens indre organer. Dette vil du lære mer om i e-postene du får i løpet av noen dager.
Vi faster helt naturlig om natten når vi sover.
Den enkleste måten å utvide fastetiden er å legge til noen timer i før eller i etterkant av den tiden du normalt sover. En av de vanligste metodene for periodisk faste er 5-2 dietten som er en 16-timers faste to ganger i uken. Det er faktisk mer naturlig å faste fra tid til annen enn å alltid spise 3-4 (eller flere) måltider per dag.
Sult er den vanligste bivirkningen av periodisk faste.
NB! Du kan også føle deg litt svak for hjernen din fungerer kanskje ikke like bra som du er vant til. Dette kan bare være midlertidig, da det kan ta litt tid før kroppen din tilpasser seg den nye måltidsplanen. Hvis du har en medisinsk tilstand, bør du konsultere legen din før du prøver intermitterende faste.
Det er forskjellige måter å gjennomføre periodisk faste på, som involverer å dele dagen eller uken i spise og fasteperioder. I fasteperioder spiser du ingenting i det hele tatt, du kan drikke vann, sitronvann, grønn te eller kombinere med økologisk grønnsaksjuice. Kan kjøpes i en helsekostbutikk eller på nett. Jeg bruker det ofte - Helios sine.
Ved å redusere kaloriinntaket, kan dette føre til vekttap så lenge du ikke kompenserer ved å spise mye mer i løpet av spiseperioden. Jeg synes det går helt fint å faste 12 -14 timer noen dager i uken. Det er den enkleste, mest bærekraftige og letteste å holde seg til. Det er også det mest populære.
I løper av de neste dagene får du flere og konkrete tips på e-post om hvordan du kan gjennomføre periodisk faste.
Som takk for at du meldte deg på så har jeg en gave til deg. Oppskrifter 7 fargerike dager
Ta gjerne kontakt med meg om du trenger min hjelp 🙂
Så fint at du vil lære mer om periodisk faste.
Det har vært min livsstil nesten hele mitt voksne liv.
Nå er det din tur, tenk gjennom om dette er noe for deg. Hvordan du kan teste ut periodisk faste er først å finne ut hvor mange timer ønsker du å faste.
Noter ned tidspunkt for måltidene dine og lag en liten plan for hvordan du kan gjennomføre dette i hverdagen din. Da er det lettere for deg å komme i gang med periodisk faste.
Masse hilsen fra Reidun
