Et sunt kosthold er viktig for en god helse.
Sunnere Hverdag er opptatt av kosthold og at maten du spiser gir deg de helsegevinster du ønsker å oppnå. Som revmatiker har jeg opplevd hvor viktig et riktig kosthold er for å reduserer mine helseutfordringer. Jeg ble smertefri, og spiser mat som jeg tåler.
Er du motivert til å gjøre dine endringer?
Hva skal til for at du oppnår dine drømmer, bli varig slank, får en sunnere og friskere kropp? Målet med kostveiledning er varige forandringer. Jeg tror på en gradvis endring fordi det tar litt tid før endringer er etablert. Du må tenke at endringer du velger blir en livsstil og ikke en midlertidig diett.
Er du klar, det er jeg.
Jeg ønsker å dele mine erfaringer fra mitt eget kosthold og kunnskap med deg. Sammen skal vi finne frem til gode endringer som du følge og trives med.
Jeg har god tid til å hjelpe deg.
Du og jeg skal jobbe sammen for å nå dine mål og unike behov for kosthold og helse. Vi jobber sammen på nett, telefon, facebookgruppe. Dette er enkelt og du kan bruke den tid du trenger til å gjøre de endringene som må til for en sunnere hverdag.
Har du spesielle kostrelaterte helseproblemer tar vi hensyn til det. Jeg kan mye om forskjellige dietter i forhold til livsstilssykdommer som matintoleranse, fordøyelse, diabetes, overvekt. Du ønsker hjelp med forandringene, skape nye rutiner og vaner i livet ditt. Jeg hjelper deg gjerne.
Kostveiledning er for deg som ønsker
- en friskere mage- og fordøyelse
- å redusere smerter og plager ved å endre maten du spiser
- lindre betennelse og smerter når du spiser betennelsesdempende mat
- bedre energi og overskudd
- få en god start på vektnedgang
- forslag til grønnsaker, urter, krydder som støtter og styrker kroppen
- å spise mat som kan gi deg en god hormonbalanse
- å få tips og gode råd om å lage din egen sunne kostplan
- å ta nye og spennende utfordringer
Kostveiledning foregår slik:
Dette skjer på en førstegangskonsultasjon. Du får noen spørsmål fra meg som danner grunnlag for samtalene våre. Vi går gjennom din historie og dine utfordringer og ønsker, og vi setter i gang med konkrete endringer som kan få deg dit du vil.
Oppfølgingstimer.
Vi går gjennom dine opplevelser siden sist. Vi har fokus på motivasjon, hvordan du takler nye utfordringer og spørsmål som dukker opp etter hvert. Du kan ha behov for tilpasning av opplegget.
Pris for personlig kostveiledning:
Første time: 90 minutter: kr 750,-
Deretter betaler du: kr 450,- pr pr samtale
De beste resultatene får du ved å holde fokus over tid. Hvor mange timer du trenger er opp til deg å velge.
Alternativ til kostveiledning, anbefaler det.
Om du ønsker det kan du melde deg på onlinekurset. Det gir deg mest for pengene og du får en større sjanse for at endringene blir en god og varig opplevelse.
Finn ut mer om livsstilskurset Spis deg friskere
Ta kontakt for videre informasjon.
Jeg kan ikke hjelpe deg som:
Har utfordring med spiseforstyrrelse, da må du kontakte andre med helsefaglig kompetanse
Trenger medisinsk oppfølging
Har andre helsemessige utfordringer, ta kontakt med legen din først
