logo

NATURLIG FRISK OG SLANK MED SUNNERE HVERDAG 
Lev det livet du drømmer om!

ØNSKER DU Å SPISE  DEG FRISK & FRESH- start nå!

Helse kjenner ingen grenser- du har FRIHET til å sette dine egne mål. Hva velger du for DIN UNIKE HELSE?

"La mat være din medisin" og "hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen som må tas vare på." sitat Hippokrates.

Det er dette "Spis deg friskere" handler om. Hvordan du med fargerik mat, periodisk faste, detox og Mindfulnes - tilstedeværelse og oppmerksom spising gjennom årstidene får en sterkere helse og en sunnere livsstil. 

Når du lytter til kroppens signaler

kvinne og livsstil


  • tar du nye grep og du gir slipp på frustrasjoner og dårlige vaner
  • reduserer du stress og bekymringer for å få livsstilssykdommer
  • slippe du å være sliten, redd og kjenner på dårlig humør
  • får du kontroll over spisemønstret

Du finner ny inspirasjon og

  • gjør de forandringene DU trenger for en friskere og sunnere hverdag
  • tør å sette DEG først, og leve det livet du drømmer om med selvtillit
  • går ned i vekt uten å telle kalorier
  • får tilbake overskudd, glede, stabilt humør. Når kroppen er i balanse blir du friskere.
Sunnerehverdag

Reidun Brustad - grunnlegger av Sunnere Hverdag, med forskjellig erfaring innen kosthold både fra vestlig og østlig kostholdsveiledning.


Du oppnår drømmer om god helse, mer energi og balanse, frihet, glede. En friskere, sunn og sterk kropp som du så inderlig ønsker. Du får oppskrift på hvordan du kan lykkes med endringene dine. Samtidig som du kan kose deg! Bli med da vel! 

Bli med Sunnere Hverdag på en annerledes kostholdsreise

Spis deg naturlig frisk og slank og lev det livet du drømmer om.
 Du tar nye grep for en sunnere hverdag.
 

  • En frisk start på en grønnere hverdag med naturlig, ren og fargerik mat.
  •  Reduserer betennelse og smerter med betennelsesdempende mat                                   
  • Slipper å føle deg sliten, ha vondt i hodet, magen og i dårlig humør. 
  • check
    Oppnår drømmer om en hverdag uten hele tiden tenke på smerter.
  • Får mer overskudd til å lage sunn mat og ikke ty til lettvinte løsninger.
  • check
    Slutter å telle kalorier, karbohydrater og veie matvarer for å gå ned i vekt.
  • Aldri mer slankekurer som bare har gjort deg enda mer fortvilet.
  • Du innser at veien til sunn helse ligger i tankens kraft, ikke bare i matfatet
  • Tar kontroll over spisemønsteret med Mindfulnes - oppmerksom spising.
  • Tør å leve deg friskere, heier på deg selv og utfordrer deg til en sunnere livsstil.
  • Kjenner at du får bedre søvn, mer energi og overskudd til å møte en ny hverdag.
  • Hvor frisk kan du bli med gode vaner? Kan du virkelig la være?
  • Du trenger ikke videoer eller livesendinger, du like å lese og bruke tid til å studere selv. 
  • Dette opplegget er inspirert av Terapeutisk detox etter TKM, kost ved sykdom og Mindfulnes - oppmerksom spising.

Reidun Brustad: «Det var aldri noen tvil om noe arbeid jeg skulle velge»


Jeg har alltid vært opptatt av mat. Oppvekst i et fiske og småbruk miljø i Vesterålen, fikk jeg god lærdom tidlig. Jeg lærte å bli glad i tradisjonsmat, det er en del av min identitet. 


Jeg er kostøkonom, kokk og har jobbet på sykehuskjøkken, dietter er min interesse. Kost ved sykdom, spesialkost og terapeutisk detox er mitt fagområde.

Reidun Brustad

Når livet setter seg i kroppen

"Kroppens tale er tydelig - men overdøves ofte av stemmer som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for å bli hørt". Sånn var det også for meg.
Jeg gikk på en kraftig smell og senebetennelsen ble kronisk. Det var leit å måtte slutte i yrket mitt. Fastlegen gav meg piller jeg har vondt i hodet og magen av. Var det sånn du også opplevde det? 

Som sjef i eget liv bestemte jeg meg for å kaste pille og spise betennelsesdempende mat, bruke periodisk faste og detox som min medisin. Det var dette som hjalp meg og jeg vet at dette også kan hjelpe deg. Jeg deler min erfaring med deg. Sammen blir vi sterkere og friskere.

Jeg ønsker å hjelpe deg gjennom "Naturlig frisk og slank", jeg deler min erfaring og kunnskap med deg. Kan jeg spise meg både friskere og sunnere, så kan du og det! 

God nyhet til deg! Du er bare ett steg unna å bli sjef i ditt liv fra og med i dag!

Lær å spise mat som reduserer betennelse, tarmproblemer og som styrker den naturlige avgiftningen i kroppen din. Når kroppen er i balanse blir du friskere og slank

quote-left

Helsa er det viktigste vi har!

​Mine helseutfordringer var avhengighet av sukker, høyt blodtrykk, artrose og fibromyalgi. Av R.B. i Sunnere Hverdag, har jeg lært hva som skaper betennelsestilstander i muskler og ledd. Mitt tidligere kosthold bidro i sterk grad til dette, samt overvekt. Hvorfor fortalte ikke fastlegen meg dette i stedet for å gi meg medisiner?


Nå forstår jeg sammenhengen; at mitt tidligere kosthold, som egentlig var ganske normalt, har gitt meg disse sykdommene, og at jeg har forårsaket dette selv – uten å vite om det. Helsa er det viktigste vi har, og den må vi ta vare på. Nå forstår jeg Hippokrates sine ord på en helt ny måte «La din mat være din medisin, og din medisin være din mat.»

Lise, kursdeltaker

matte

Med noen enkle grep kan kroppen bli friskere!

  • Gjennom årets 4 sesonger får du nye og spennende temaer, oppgaver og utfordringer:
  • Og du lærer hvordan ett naturlig og fargerikt kosthold styrker kroppens avgifting med 
  • Smart vintermat - som er næringsrikt og styrkende i vinterkulden
  • Våryr matglede - lett og deilig grønn vårmat som styrker leverens avgifting
  • Sommerglad energi - med sesongens fargerike delikatesser for hjerte og milten
  • Høstfrisk mat - som styrker tarmen med fermenterte grønnsaker
  • check
     Gjennom disse temaene bruker du periodisk faste for å oppnå en HELSE i balanse        
  • check
     Og hvordan du kan trygt kan gjennomføre forskjellige detoxmetoder 
  • check
     Anti - Aging program for voksne damer, om oljer til innvortes og utvortes bruk  
  • Hvordan du med prebiotisk mat kan styrke og bygge opp en sunnere tarmflora 
  •  Om grønnsaker, urter, krydder som styrker avgiftning og vektnedgang
  • Når kroppen er i balanse blir du frisk, nå er det ditt valg

1

Kosthold og livsstil, du lærer om

  • Hva er du skapt for å spise?
  • Hvilket kosthold skal du velge?
  • Lær om fett, proteiner og karbohydrater
  • Vitaminer, mineraler, antioksidanter 
  • Om mat du er skapt for å spise.
  • Hva kroppen trenger for å fungere så optimalt. 
  • Hvordan du får en sunn fordøyelse 
2

Du lærer om detox og periodisk faste:

  • Mental og fysisk detox og livsstil.
  • Om kroppens naturlig avgifting. 
  • Om fargene som styrker avgifting.
  • Hvordan du trygt kan gjennomføre periodisk faste. 
  • Hvordan detox øker vektnedgangen. 
  • Om naturlig mat til detox.
  • Og andre spennende temaer.
3

Hvorfor blir vi syke, du lærer om

  • Du lære om forskjellige ubalanser i kroppen som fører til sykdom.
  • Hvorfor du blir overvektig, ikke går ned i vekt, blir syk og sliten.
  • Hva skjer når hormoner er i ubalanse.
  • Om stress og hva som kan redusere dette.
  • Forskjellige utfordringer med tarmen
4

Du lærer om mat som din medisin

  • Hvordan du bruker mat som medisin gjennom årstidene.
  • Sunnere fordøyelse, fermentering og næringsopptaket.
  • Mat som reduserer betennelse og styrker helse.
  • Om periodisk faste og vektnedgang.
  • Om naturlig hudpleie og Anti Aging.

Livsstilsendringer handler om å ta bevisste valg.
Og det er DU som må ta valgene.

​Start med å legge grunnlag for en friskere og sunnere helse NÅ! Din unike helse.

Du får også:

  • Tilgang til Sunnere Hverdags medlemssider i ett år.
  • Et spennende opplegg med inspirasjon og oppgaver gjennom de 4 årstidene.
  • Du får gratis veiledninger med meg om du trenger det , du tar kontakt.
  •  Du får svar på spørsmål via epost uten ekstra kostnad.
  •  Du får tilgang til en lukket eksklusiv facebookgruppe for kurset. 
  • check
    Vi skal hjelpe og støtte hverandre, og vi deler våre erfaringer.

Oppskrifter

Du vil finne nyttige oppskrifter for bl.a. en sunn detoxkur, vektnedgang, fermentering og hudpleie. Spis deg friskere og slankere – En Sunnere Hverdag. DIN sunne hverdag.


Medlemssidene inneholder flere temaer med masse god og spennende informasjon og artikler, men ikke videoer eller livesendinger. Dette er bare noen av tingene du vil lære om, tar du utfordringen?
 

Dette er for deg som ønsker:


  • Å endre kosthold og livsstil som redusere faren for livsstilsykdommer
  • Å redusere betennelser, få overskudd og bedre mage- og fordøyelse
  • Forslag til grønnsaker, urter, krydder som styrker kroppens avgiftning og vektnedgang
  • Å spise mat som gir deg en god hormonbalanse
  • Et glansfullt hår, sunn hud, sterke negler
  • check
    Ett år hvor du bruker tid til å lese og studere

Dette er ​ikke for deg som:


  • ​Har utfordringer med spiseforstyrrelser, da må du kontakte andre med helsefaglig kompetanse
  • ​Trenger medisinsk oppfølging
  • ​Har andre helsemessige utfordringer, ta kontakt med legen din først
  • Ikke ønsket å endre kosthold, som ikke tror på mat som kan brukes som medisin
  • check
    Ønsker du mange videoer, livesendinger, da passer ikke dette kurset for deg

 Sunnere Hverdag Livsstilskurs, Bli MED NÅ for bare kr. 1990, -

Ta kontakt for mer informasjon

Bestille tilgang med en gang

Hvor frisk kan du bli hvis du gjør noe med helsen din nå? Har du råd til å la være?