logo

SPIS DEG SOMMERFRISK
Livsstilskurs på nett!

ØNSKER DU Å BLI SOMMERFRISK & FRESH- start nå!

Helse kjenner ingen grenser- du har FRIHET til å sette dine egne mål. Hva velger du for DIN UNIKE HELSE?

drikke

    Lytter du til kroppens signaler?

  • Med enkle grep gir du slipp på frustrasjoner og dårlige vaner.
  • Mindre stress og bekymringer for en kropp og mage som verker.
  • Slippe å være sliten, ha "vondter" hodepine,  kjenner på dårlig humør.

Du ønsker ny inspirasjon og 

  • Gjør de forandringene DU trenger for en friskere og slankere hverdag.
  • Tør å sette DEG først, få bedre selvfølelse og selvtillit.
  • Går ned i vekt uten å telle kalorier. 
  • Får du tilbake overskudd, glede, stabilt humør.
Sunnerehverdag

Reidun Brustad - grunnlegger av Sunnere Hverdag, med bred erfaring innen kosthold både fra vestlig og østlig kostholdsveiledning.


Du oppnår drømmer om god helse, mer energi og balanse, frihet, glede. En friskere, sunn, slank og sterk kropp som du så inderlig ønsker deg. Du får oppskrift på hvordan du kan lykkes med endringene dine. Samtidig som du kan kose deg! Bli med da vel! 

SPIS DEG SOMMERFRISK & FRESH
for deg som ønsker å ta nye grep for en sunnere hverdag

  • Tør å satse på deg selv, gå ut av komfortsonen din og prøve noe nytt 
  • Skal du bli friskere og sunnere, må du kanskje utfordre deg selv 
  • check
    Oppnå drømmer om en hverdag uten hele tiden tenke på smerter
  • Få mer overskudd til å lage sunn mat og ikke ty til usunne løsninger
  • check
    Lei av å telle kalorier, karbohydrater og veie maten for å gå ned i vekt
  • Kutte ut slankekurer som bare har gjort deg enda mer oppgitt
  • Forstår at veien til sunn helse ligger i tankens kraft og ikke i matfatet
  • Tar kontroll over søtsuget, spisemønsteret og overspising
  • Får bedre søvn og mer energi og overskudd til å møte en ny hverdag
  • Tar nye grep for bedre fordøyelse, magen og reduser stress
  • Oppnå drømmen om en kropp som fungerer, mindre smerter og plager
  • check
    Hvor slank og frisk kan du bli på seks uker med gode vaner?  Kan du la være?
  •   Dette kurset er inspirert av Tradisjonell kinesisk medisin og terapeutisk detox    

Reidun Brustad: «Det var aldri noen tvil om hvilket arbeid jeg skulle velge»


Jeg har alltid vært opptatt av mat. Oppvekst i et fiske og småbruk miljø i Vesterålen, fikk jeg nyttig lærdom tidlig. Jeg lærte å bli glad i tradisjonsmat, det er en del av min identitet. 


Jeg er kostøkonom, kokk og har jobbet på sykehuskjøkken, dietter er min interesse. Kost ved sykdom, spesialkost og terapeutisk detox er mitt fagområde.

Reidun Brustad

​Når livet setter seg i kroppen

«Kroppens tale er tydelig – men overdøves ofte av stemmer som sier vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for at vi skal lytte». Sånn var det også for meg.  Jeg gikk på en kraftig smell og endte med prolaps, nakkesmerter og senebetennelse ble kronisk. Det var leit å måtte slutte i yrket mitt. Fastlegen gav meg piller jeg fikk vondt i hodet og magen av.

Som sjef i eget liv bestemte jeg meg for å kaste pillene og spise betennelsesdempende mat, bruke periodisk faste og detox som min medisin. Det var dette som hjalp meg, betennelse og smerter er redusert, jeg har bedre humør, gått ned i vekt og sover bedre fordi kroppen verker ikke så mye lengre.

Jeg ønsker å hjelpe deg gjennom Sunnere Hverdags livsstilskurs, der jeg deler min erfaring og kunnskap med deg. Kan jeg spise meg både friskere og slankere, så kan du og!

God nyhet til deg! Du er bare et steg unna å bli sjef i ditt liv fra og med i dag!

Lær å spise mat som reduserer betennelse, tarmproblemer og som styrker den naturlige avgiftningen i kroppen din. Når kroppen er i balanse blir du friskere og slank

quote-left

Helsa er det viktigste vi har!

​Mine helseutfordringer var avhengighet av sukker, høyt blodtrykk, artrose og fibromyalgi. Av R.B. i Sunnere Hverdag, har jeg lært hva som skaper betennelsestilstander i muskler og ledd. Mitt tidligere kosthold bidro i sterk grad til dette, samt overvekt. Hvorfor fortalte ikke fastlegen meg dette i stedet for å gi meg medisiner?


Nå forstår jeg sammenhengen; at mitt tidligere kosthold, som egentlig var ganske normalt, har gitt meg disse sykdommene, og at jeg har forårsaket dette selv – uten å vite om det. Helsa er det viktigste vi har, og den må vi ta vare på. Nå forstår jeg Hippokrates sine ord på en helt ny måte «La din mat være din medisin, og din medisin være din mat.»

Lise, kursdeltaker

mat

Med noen enkle grep kan kroppen bli friskere! 

  • Du lærer om mat som demper betennelse og smerter 
  • Om et naturlig og fargerikt kosthold for en friskere hverdag    
  • check
    Hvordan du kan spise deg til en HELSE i balanse        
  • check
    Om naturlig vektnedgang uten å veie mat, telle kalorier eller karbo
  • check
    Om forskjellige detoxmetoder, periodisk faste og fysisk aktivitet
  • Om ubalanser i hormoner og hvordan du bruker mat som medisin 
  • Om sunn og naturlig hudpleie med oppskrifter
  • check
    Om oljer til innvortes og utvortes bruk, hva du kan velge
  • Hvordan pro- og prebiotika påvirker helse og gir en sunn tarmflora 
  • check
    Hvorfor fermentering er viktig for tarmhelsen 
  • ​Om grønnsaker, urter, krydder som styrker avgiftning og vektnedgang

1

Kosthold og livsstil.

  • Du vil lære om matens fargerike næringsstoffer som kroppen trenger.
  • Om fett, proteiner og karbohydrater 
  • Om mat du er skapt for å spise.
  • Hva kroppen trenger for å fungere så optimalt. 
  • Hvordan du får en sunn fordøyelse hud og fordøyelse.
2

Detox og periodisk faste.

  • Du lærer om mental og fysisk detox og livsstil.
  • Hva er detox og naturlig avgifting. 
  • Om fargenes magi som styrker kroppen.
  • Hvordan du trygt kan gjennomfør periodisk faste. 
  • Hvordan detox øker vektnedgangen. 
  • Om naturlig kraft til detox.
  • Sunn hudhelse med eteriske og kokosolje og andre spennende temaer.
3

Hvorfor blir vi syke?

  • Du lære om forskjellige ubalanser i kroppen som fører til sykdom.
  • Hvorfor du blir overvektig, ikke går ned i vekt, blir syk og sliten.
  • Hva skjer når hormoner er i ubalanse.
  • Om stress og hva som kan redusere dette.
  • Og hva som skjer med tarm i ubalanse
4

Mat som din medisin.

  • Du lærer å bruke mat som medisin, mat som styrker helsen. 
  • Om hvordan du bruker oljer som naturlig hudpleie.
  • Sunnere fordøyelse, fermentering og næringsopptaket.
  • Mat som reduserer betennelse og styrker helse.
  • Om periodisk faste og sunn vektnedgang.

Kostholdsendringer handler om å ta bevisste valg. 
Og det er DU som må ta valgene.

​Start med å legge grunnlag for en friskere og sunnere helse NÅ! Din unike helse.

Du får også:

  • Tilgang til «Sunnere Hverdags Livsstilskurs» medlemssider i 1 år.
  • Et spennende 6 ukers kursopplegg hvor du får inspirasjon og oppgaver.
  •  Du får gratis veiledninger med meg om du trenger det , ta kontakt.
  • ​Du får svar på spørsmål via epost uten ekstra kostnad.
  • Du får tilgang til en lukket facebookgruppe for kurset. 
  • check
    Vi skal hjelpe og støtte hverandre, og vi deler våre erfaringer.

Oppskrifter

Du vil finne nyttige oppskrifter for bl.a. en sunn detoxkur, vektnedgang, fermentering og hudpleie. Spis deg friskere og slankere – En Sunnere Hverdag. DIN sunne hverdag.


Medlemssiden inneholder flere temaer med masse god og spennende informasjon og artikler, men ikke videoer. Dette er bare noen av tingene du vil lære om, tar du utfordringen?
 

rodbete

Dette er for deg som ønsker:


  • Å gå ned i vekt uten å telle kalorier
  • ​Et kosthold som reduserer betennelser, gir energi og overskudd, gir bedre mage- og fordøyelse
  • Forslag til grønnsaker, urter, krydder som styrker kroppens avgiftning og vektnedgang
  • Å spise mat som gir deg en god hormonbalanse
  • ​Et glansfult hår, sunn og frisk hud, sterke negler
  • check
    Ett kurs hvor du bruker tid til å lese og studere

Dette er ​ikke for deg som:


  • ​Har utfordringer med spiseforstyrrelser, da må du kontakte andre med helsefaglig kompetanse
  • ​Trenger medisinsk oppfølging
  • ​Har andre helsemessige utfordringer, ta kontakt med legen din først
  • ​Ikke ønsker å endre kosthold, som ikke tror på mat kan brukes som medisin
  • check
    Ønsker du mange videoer, du får ikke det her

 Sunnere Hverdag's Livsstilskurs
Bli med  NÅ for bare kr. 1290,-

Hvor frisk kan du bli på 1 år hvis du gjør noe med helsen din? Har du råd til å la være?

Copyright -Sunnere hverdag    ​Personvern Sunnere Hverdag​​​