Hva med å skape litt ekstra magi i hverdagen? Finne på noe morsomt, ikke alt trenger å være så dønn alvorlig hele tiden. Veien til litt ekstra solstråler i hverdagen, mer livsglede kan du klare å skape, selv om det ikke alltid er like enkel og logisk. Det betyr likevel ikke at det er umulig å få det bedre i livet.
Det krever bevisstgjøring, inspirasjon, en god plan og tro på at du kan få det til. Jeg lover deg - du kan få det til. Tankene dine er utrolig kraftfulle og mye er mulig om du tror nok på det. Kanskje trenger du bare litt ekstra motivasjon for å gjøre de endringene som er nødvendig i ditt liv, slik at du kan få en sunnere og bedre hverdag.
Å gjøre ingenting er også en god medisin. Hippokrates
Stol på din indre kraft, du kan klare det
Tenk at du en dag våknet opp og bestemte deg for at du skulle spille på lag med kroppen, ikke mot den. At du skal bli fornøyd med hvem du er og liker kroppen din så godt at du vil gjøre det beste for den. En sunn og frisk kropp som tar til seg nødvendige næringsstoffer fra maten du spiser og omgjør det til energi.
I dette spiller ett fargerikt og riktig kosthold en viktig rolle.
Ha tro på mat som medisin, ett fargerikt og naturlig kosthold for en bedre fysisk og mental helse.
Vi hører ofte at du blir hva du spiser og hva du fordøyer, det er en grunn til det. Hva du putter i deg bestemmer i stor grad hva som skjer i kroppen, om du er frisk og energisk eller ikke.
Sånn var det for meg. Jeg forsto ikke kroppens signaler. I mange år ignorerte jeg smerter og alle signalene kroppen gav meg. Legen gav meg smertestillende, slik kunne jeg jobbe videre. Prisen ble høy for de valgene jeg tok. Det trenger ikke være slik for deg og.
Kroppens fantastisk maskineri glemmer vi ofte å ta vare på
Husker du hvordan det føles å være smertefri eller hvordan du kan ta vare på kroppen din? Det er ikke bra å være sliten hele tiden eller sove så dårlig at du er stresset og presset i hverdagen. Eller være misfornøyd med kroppen, være overvektig eller ha fordøyelsesproblemer.
Jeg tror på en naturlig livsstil med et fargerikt kosthold som demper betennelser, og gi kroppen tid til avgifting, også mentalt. Det kan du gjøre ved hjelp av mat og kosthold, detox, periodisk faste eller gå ut i naturen. Finn en måte hvor du kan bli kvitt dine hverdagsplager og ta tilbake kontrollen over din egen kropp og helse.
Er dette også din drøm?
- ønske om å fornye deg og redusere vekten på en enkel måte
- vil spille på lag med kroppen din og lytte til signalene
- ønsker å bli mer fornøyd med deg selv - innvending og utvendig
- forstår at nøkkelen til sunn kropp ligger i tankens kraft, ikke i munnen
- er villig til å gjøre en innsats for deg selv og din unike helse
- ønsker å gi deg selv en sjanse til å bli ditt vakreste jeg
Uansett hva du har prøvd før, kan du klare det denne gangen!
Moderne livsstilssykdommer fra fedme, mage- og tarmproblemer, diabetes, allergier, til mentale problemer som angst og depresjoner er tegn på en kropp i ubalanse. Når kroppen har ubalanser og betennelser hindrer vi den i å reparere seg selv.
Les også: Føler du at kroppen trenger mer
Jeg håper å inspirere og motivere deg til å komme i gang med de endringene som er nødvendig for at du får en bedre livskvalitet. Når du tar flere gode enn dårlige valg i hverdagen og får påfyll med kunnskap om kroppen din, kan du komme dit du ønsker.
Nok søvn gir bedre balanse i hverdagen
Når du sover skjer det mange ting i kroppen som sørger for at du skal holde deg sunn og frisk. For å få best mulig søvn, er det beste å legge deg på samme tidspunkt hver natt og sove i et mørkt og kjølig rom. Finn en god balanse mellom leggetid og våkentid. Prøv å sove minst 8 timer hver natt. Stå opp til samme tid hver dag, også i helgene er det bra å samme rutine.
Smil og vær positiv, vær deg selv
Med et smil om munnen og en positiv holdning, kan du lure kroppen din til å føle seg mye bedre. I tillegg føler du deg bedre, kanskje kan du også gi andre en bedre dag ved å bare smile. Ikke bry deg om hva alle andre sier eller tenker. Gjør det du selv vil. Vær ærlig med deg selv og andre om det er noe du ikke liker.
Vær tilstede i ditt eget liv og i hverdagen din
Pass på å nyte øyeblikket istedenfor og alltid dokumentere det. Vær tilstede i samtalen og menneskene du omgås. Legg fra deg mobilen og sosiale medier av og til. Insta og Facebook er der selv om du logger av.
Hva gjør du selv for å skape litt magi i hverdagen?
Ønsker du å bli med på noen dager (gratis) med Mindful spising
Lykke til, ta gjerne kontakt med meg. Bli gjerne med i Friskere Hverdag Facebookgruppe.
