Når du kjenner at du trenger mer og god energi, er det mange sunne fristelser som du kan teste ut. Dersom du syns at sunne fristelser høres spennende ut, prøv deg fram med en god smoothie. Det handler om hva du liker best, smak og behag. Alternativene er minst like gode og inneholder næringsstoffer som kroppen har godt av.
Du vet hvordan det føles å kjenne på et skikkelig søtsug litt utpå kvelden når du endelig har fått satt deg. Selv om det av og til er innafor å unne seg noe godt, lønner det seg som oftest å ha litt sunne fristelser på lur.
Lesetips: Frø og nøtter du kan spise mer av
Hvis du spiser sunnere og sparer deg for dårlige kalorier, i så fall får du god energi og balanse som er bra for kroppen. Da kan du være fornøyd med deg selv.
Sunne fristelser med sjokolade og bønner
- 1 moden banan
- 1 dl frossen blåbær
- 1 1/2 dl svarte bønner – sil av vannet
- 2 – 3 myke dadler uten sten
- 2 -3 dl kokosmelk eller annen melk
- 1 ss chiafrø
- 1 ts kanel
- 1/2 -1 plate mørk sjokolade
Kjør kokosmelk og banan først i blenderen.Tilsett bønner, chiafrø, dadler, blåbær og kjør til en glatt masse. Chiafrøene vil gjøre at smoothie blir litt fastere og gir god energi. Ha i smeltet mørk sjokolade og honning dersom du syns det er for lite søt smak.Dersom du ønsker litt ekstra god energi, prøv med litt chili, ingefær og litt havsalt. Smak og behag er det viktigste.
Lesetips: Sunne fristelser med sjokolade
Sjokoladekrem med avokado
Dette er en fantastisk kilde til sunt fett. Kanskje vil du like denne.
- 3 modne avokado
- 1/2 dl kakaopulver eller smeltet sjokolade
- 4-5 ss kokosmelk
- 1 ts vaniljesukker
- 2 ts kokosolje
- 2 ss honning eller sukrin
Bland kakaopulver, kokosmelk, vaniljesukker, kokosolje og honning i en blender, ha avokado i til slutt.Blend på høy hastighet i ett minutt eller til blandingen er helt glatt. Liker du litt sterk smak, prøv med litt chili og litt havsalt. Sett kjølig i 30 minutter.
Topping til oppskriftene:Pynt med sunt snacks som jordbær, blåbær, litt salte peanøtter, hakket mørk sjokolade eller det du liker. Prøv deg fram med smaker. Drypp over litt flytende honning. Nyt 🙂
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg, jeg har god tid til å hjelpe deg.
Legg igjen en kommentar