Lytter du til kroppens signaler?

Hvordan har du det? Lytter du når kroppen "snakker" til deg?  Kroppens signaler er tydelige – hvis du hører etter. Ofte får du noen signaler som er forsiktige i starten. Du merker det ikke så mye fordi du er så vant til dem at du ignorerer det.

Alle disse "småvondtene" som du venner deg til og blir en del av hverdagsplagene. Det handler om å ha vondt i hodet, være sliten, magen er i ulag, huden er blek og dratt eller vekta går opp. Så kommer fortvilelsen, du klarer ikke å endre noe, uansett hva du gjør.

Hvorfor? Kanskje fordi du ikke spiller på lag med kroppen og lytter ikke til kroppens signaler. Hvordan ville en dag uten usikkerhet og selvbebreidelse være?

Lesetips: Spis deg fri fra betennelse

"Kroppens tale er tydelig – men overdøves ofte av stemmer som sier vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for at vi skal lytte. For mange gir det seg utslag i smerter, ofte langvarige, og noen ganger mange og sammensatte"

Dette er fra boken "Når livet setter seg i kroppen" av Eldri Steen og Liv Haugli.

Stol på deg selv og din indre kraft 

Tenk at du en dag våknet opp og bestemte deg for at du skulle spille på lag med kroppen, ikke mot den. At du skal bli fornøyd med hvem du er og liker kroppen din så godt at du vil gjøre det beste for den. En sunn og frisk kroppen tar til seg nødvendige næringsstoffer fra maten vi spiser og omgjør til energi.

Når det er litt kaldt, kjenner du på at du er litt ekstra sliten og trett? Da er det viktig å spise mer varm, næringsrik og naturlig mat. Vi trenger mer energi når det er kjølig. Kroppen avgifter seg selv hele tiden, men jobben blir ofte påvirket fordi vi ofte spiser tungt fordøyelig og næringsfattig mat. 

Kanskje stresser du for mye, puster overfladisk og er for lite aktiv. I tillegg belastes kroppen av alle miljøgiftene vi puster inn og omgir oss med. Gjennom fargerik og naturlig mat styrker du kroppens naturlige avgiftingsprosess, slik at din indre vitalitet ikke vekkes.

Ett fargerikt og riktig kosthold en viktig rolle for helsen vår

Kroppen vil alltid søke healing når du legger til rette for det og fjerner giftstoffer og stress. Du tenker kanskje at detox handler om å avstå fra alt. Men for meg er det motsatt! Ordtaket «du blir hva du spiser og hva du fordøyer» eksisterer for en grunn. Hva du putter i deg bestemmer i stor grad hva som skjer i kroppen, om du er frisk og energisk eller ikke.

Lesetips: 5 tips som gir mer energi i hverdagen

Sånn var det også for meg, jeg forsto ikke kroppens signaler. Har du i mange år ignorert smerter og alle signaler kroppen gav deg? Legen gir deg smertestillende, slik at du kan jobbe videre  frem til neste behandling. I dag betaler vi en høy pris for de valgene vi tok.  

Kroppen har gitt deg mange erfaringer og du

• ønsker å fornye deg og redusere vekten med periodisk faste
• vil lytte til kroppens signaler
• gå ned i vekt uten å telle kalori, karbohydrat eller veie maten
• ønsker å bli mer fornøyd med deg selv 
• forstår at nøkkelen til sunn kropp ligger i tankens kraft, ikke i munnen
• er villig til å gjøre en innsats for deg selv og din unike helse
• ønsker å gi deg selv en sjanse til å bli ditt vakreste jeg

Uansett hva du har prøvd før, kan du klare det denne gangen! 

Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. Med en sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.

Ta gjerne kontakt med meg.