Pusten og gode pusteteknikker er veldig viktig for funksjonene i kroppen, og hvordan du kan få det bedre i hverdagen. Stresser du alt for mye er det viktig at du lærer deg å bli mer bevist på å puste dypere og roligere.
Dette kan redusere stress, angst, uro og tankespinn. På lengre sikt vil det være med å styrke immunforsvaret ditt og gi deg bedre helse.
Gjennom pusten er kvitter kroppen seg med avfallsstoffer. Derfor er det en god grunn til å trene yoga. En detoxkur trenger trenger du av og til. Ikke alle har en sunn og frisk kropp som klarer å avgifte seg hele tiden, og avfallstoffer kan sette seg i f.eks i fettet vårt.
Pusten din er viktig
Når du mediterer eller gjør yogaøvelser blir du mer bevist på pust. Du får mer ro i kropp og sinn, og det er med på å balansere kroppens kjemiske prosesser. Gjennom pusten får hjernen mer oksygen. Oksygenet sirkulerer bedre gjennom kroppen og tar med seg utåndingsluften og avfallsgassen karbondioksid, som gjør blodet surt.
Den har et eget avgiftningssystem som jobber døgnet rundt etter ulike metoder. Du kan selv hjelpe kroppen din ved å bruke mat som påvirker kroppens avgiftningssystem.
Blodet ditt spiller også en stor rolle i syre-base balansen. Blodet frakter oksygen og næringsstoffene fra maten rundt i kroppen. En god urtemedisin for blodet er fersk ingefær, den er varmende og gir blodet bedre «flyt» i kroppen, derfor bruker vi mye ingefær i detox.
Kroppen kvitter seg med avfallsstoffer gjennom huden. Svetten inneholder avfallsstoffer som er lagret i underhudsfett og som sirkulerer i blod og lymfe.
Leveren kalles gjerne «kroppens kjemiske fabrikk»
Den er et sentralt organ for stoffskifte. Leveren bearbeider alle de næringsstoffer som fordøyelsen har frigjort. Derfor er det viktig at tarmen din fungerer slik den skal for å kvitte seg med avfallsstoffene.
Når fordøyelsen din fungerer omdannes mat til energi og friskt kroppsvev. Hvis ikke, dannes avfallsstoffer som et biprodukt av fordøyelsen, og det kan setter seg i kroppen og skaper problemer for deg.
Last ned gratis PDF om tarm i balanse
Smoothie for bedre fordøyelse
Lag smoothie med pære og fennikel, det er kjent for å fremme en god fordøyelse. De er perfekte for deg når du trenger å få litt fart på fordøyelsen og har problemer med oppblåsthet og luft i magen. Ananas inneholder enzymet bromelain som hjelper kroppen å bryte ned protein.
Rens frukt og grønnsaker og kjør i blender tilsatt vann. Ha i avokadoen til slutt.
- 1 pære
- 1/5 ananas
- 1 bit chili, 3 cm fersk ingefær
- ½ stangselleri
- 1 liten fennikel
- 1 avokado
- 1-2 ss olivenolje
- Litt gurkemeie og pepper
Smak til med litt sitronsaft.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. Med en sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg.
Legg igjen en kommentar