En detoxkur handler om valg, bevisstgjøring, om følelser og hvordan du ønsker å forebygge og styrke kroppen din. Dette er noe som du også kan ha fokus på. Det finnes mange løsninger for å få en god helse og et friskere liv. Og drømmene om et liv hvor alt er bra, fri for smerter og plager.
En detoxkur er heller ingen garanti for at du ikke kommer til å få sykdommer. Eller at du skal føle deg i god form, ha overskudd, være glad og kjenne deg levende. Endring av kosthold og livsstil er en jobb som du må gjøre over tid, det kommer ikke av seg selv.
Dersom du er i dårlig form, bør du kanskje ikke vente med en detoxkur eller en runde med periodisk faste! Du kan på en god måte forebygge sykdom og øke velvære både i kropp og sinn. En avgiftning kan du bruke ved akutte plager, det hindre at det «setter seg» i kroppen, eller skape vekst for kroniske sykdomstilstander.
«Helbredelse er et spørsmål om tid, men noen ganger er det også et spørsmål om muligheter». sitat Hippokrates
Hvilke valg du tar for å forebygge sykdom er avhengig av din personlig livsstil og hva du foretrekker. Eller hva du tror på. Dersom det er mye stress i hverdagen kan et detox eller periodisk faste program og meditasjon være å foretrekke.
Har du mye stillesitting i jobben kan fysisk aktivitet være viktig å ha med i rutinene. Mat og drikke av god kvalitet er en selvfølge for å styrke helsen din.
Detox og periodisk faste handler om noe mer
Det handler også om å ta beviste valg til hva du spiser, hvordan du skal leve og hvorfor. Men også bevissthet til hvilken livsstil du ønsker å følge. Du kan ved en detoxkur få en større innsikt i dine egne utfordringer, til hvem og hva du ønsker å være.
Lesetips: Skap gode endringer i kostholdet ditt
Du trenger å gjøre deg opp en mening om hva som passer til deg, hvilke tips du velger å ta med deg videre. Hensikten med detox er å gjenskape likevekt i kroppen, og støtte kroppens avgiftnings systemer.
Alt handler om følelser og reaksjon på opplevelsene dine
Mange ulike følelser har betydning for både for helsen og atferden din. Det er lett å holde fast på det som gir deg glede og mening og unngå hindringer og følelser som sinne og frykt.
Følelsene fortelle deg om du føler deg frisk eller dårlig form og syk. Når du er glad og lykkelige er immunforsvaret ditt sterkt, og du kjenner at du kan overkomme det meste. Er du i en fase i livet der du kjenner deg skuffet eller såret, vil følelsene dine og tankemønsteret kunne svekke helsen din ekstra.
I følge tradisjonell kinesisk medisin (TKM) handler følelser om hvordan de påvirker kroppens indre organer, at følelser påvirker helsen til dine organer. De sier at
- Sinne og aggresjon svekker leveren
- Sorg svekker lungene
- Bekymringer svekker magen mens
- Stress svekker hjertet og hjernen
- Frykt svekker nyrene
Når de ulike organene svekkes, øker sjansen for en opphopning av toksiner i kroppen. Det finnes ingen kur eller diett som er lik for alle. Mange av disse følelsene har du kjent på mange ganger. Følelsene kan altså gi deg en pekepinne på hvordan du har det. Enten det er på jobb, sammen andre eller hva du gjør til enhver tid. Dersom du lytter bedre til følelsene dine vil de fortelle deg når det er på tide å skifte retning i livet, med store eller mindre endringer.
Lesetips: Periodisk faste handler om beviste valg
Ofte er det når du unngår å lytte til dine følelser at sykdom opptrer. Sjokk og sorg kan også danne blokkeringer i kroppen, som igjen kan gi grobunn for helseplager senere. Derfor er det viktig å bli bevist over livssituasjonen din i tiden, før de første symptomene oppstår.
Hvordan styrker du din mentale helse?
Mental helse inkluderer vår emosjonelle, psykologiske og sosiale velvære. Det påvirker deg hvordan du tenker, føler og handler, også hvordan du klarer å takle livets muligheter og utfordringer. Den mentale helsen din hjelper deg med hvordan du klarer å håndtere stress.
Hvordan du forholder deg til andre og hvordan du gjør dine valg. Dette er viktig i alle faser av livet, fra barndommen og ungdomsårene, og gjennom voksenlivet. Tankens kraft har en stor innvirkning på valg du tar i livet. Og, det har effekt på helsen din om du liker det eller ikke.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. Med en sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse
Ta gjerne kontakt med meg.
