Drømmer du også om en hverdag med sunn og frisk energi? At du kunne leve ut drømmen din, og at hverdagen blir enklere. Kanskje kjenner du at kroppen ikke fungerer helt som den skal. Jeg vet at det ikke er gode følelser å kjenne på.

Kanskje vil du like mitt forslag om å ta en detox som kan gi ett boost?  Hvis du har spist litt usunt i en vanskelig periode forstår jeg at du er sliten.

I travle hverdager er det lett å glemme egenomsorg, hvor du tar vare på deg selv.  God helse er ikke noe du kan regne med uten egeninnsats. Du har mulighet til å velge hvordan du vil leve.

” Hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen, som må tas vare på.” sitat Hippokrates

For at du skal ta gode valg, må du bli bevisst på hva som er dine utfordringer. Ønsker du å skape gode endringer, nyte sunn og frisk mat, kjenne på de gode følelsene som vil ha oppmerksomhet?Gi kroppen nye måter og utfordre det vante. Få troen på deg selv og det livet du ønsker å leve!

Klar for sunn og frisk energi i hverdagen?

Det er noe av det jeg og drømmer om. Hva med deg? Mitt fokus er å finne veien til frisk energi og bedre helse. Vi kan hjelpe hverandre.

Drømmer du at alt blir bedre i år enn hvordan den var i fjor? Husker du kaoset og stresset som du opplevde fra i fjor? Har du forventninger om at det er tryggere, at nye muligheter venter.

Du kan velge å følge drømmene dine eller ikke. Eller akseptere livet slik det er akkurat nå, men du trenger ikke å bli værende der.

I stedet for å drømme deg bort fra noe, tenk heller på det du vil ha. Tør å sette deg selv først og lytte til hjerte ditt. Lytt til hva du trenger og ta action.

Spis deg sunn og frisk, energisk og glad. Alt handler om å ta nye grep, dine grep, for å få en friskere hverdag! Ta ett skritt om gangen. Kanskje har du gjort som meg, prøvd mye forskjellig behandlinger, dietter og kurer. Jeg vet virkelig hvordan det er.

Lesetips: Periodisk faste for en sunnere hverdag

Detox og periodisk faste er min vei til noe som hjelper meg. Etter alvorlig sykdom er det enda viktigere å leve så sunt som mulig. Derfor ønsker jeg å motivere deg til å investere i helsen din ved å leve en sunnere livsstil.

Spis ren, naturlig mat, fargerike grønnsaker, sunt fett fra kaldpresset oljer. Om du spiser fisk og kjøtt eller ikke, lag din mat som kroppen din elsker.

Derfor er detox og periodisk faste bra:

Har du hørt at med detox kan du føle deg forfrisket og kvikkere, både i hodet og kroppen. At du kan oppleve å ha mer overskudd, mindre plager i muskler og ledd. Detox kan bidra til bedre fordøyelse og hud.

Kroppen tar lettere til seg næringsstoffer fra maten du spiser når fordøyelsen fungerer bedre. En detoxkur er en god start på en vektnedgang, kan gi ekstra motivasjon på veien. Når du gir kroppen nok næringsstoffer kommer du mer i balanse.

Detox er å gi kroppen en pause fra matvarer som trigger frem ulike plager. Du oppleve en sunn og frisk energi når du spiser sunnere mat etter en god rensekur.

Kroppen kvitter seg med giftstoffer

Vi får i oss for mye tilsetningsstoffer, sprøytemidler, forurensning i luften og kjemikalier fra forskjellige produkter. Kroppen har gode rensesystemer som lever, tarm, milt og nyrene.

Det skader ikke å hjelpe kroppen med å kvitte seg med disse uheldige stoffene. En detox er med på å støtte leveren, fordøyelsen og utskylling via nyrene.

Ta gode valg for en sunn og frisk helse

Nå kan du velge å ha et sunt eller et mindre sunt kosthold. Det blir aldri feil å spise godt med grønnsaker, bær og frukt. Eller bruke sunne og gode fettkilder i maten, enten du spiser kjøtt, fisk eller er veganer.

Jeg syns det er helt ok å unne seg litt ekstra god mat og drikke selv om du vil leve sunt. Alt med måte er en god regel for alt i livet.

Lesetips: Skap litt ekstra energi i hverdagen

Du kan velge å være fysisk aktive, gå tur, men du kan også velge å la være.  

Hvordan få en god og mental balanse i hverdagen? Kanskje du syns det er vanskelig å ta gode valg i alle disse tilfellene. Du må jobbe, spise selv om du ikke har tid til å lage sunn mat. Dette er selvsagt riktig, men i mange tilfeller har vi mulighet til å velge. Alt handler om å prioritere og ha en god plan.

Enten du må kutte ut snop, reduserer tid til sosialt samvær, sosiale media eller trene mye? Men, det er faktisk gå i motsatt grøft. Dersom du bruker mye tid for å øke utholdenhet, så kan også det gi helseplager.

Det aller viktigste er å finne en balanse mellom aktivitet og hvile. Balanse mellom sunt og naturlig kosthold og litt ekstra av og til. Hva tenker du, er du enig med meg?

Hva med en fargerik og frisk utfordring? 

Hva kan jeg hjelpe deg med?  
Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse. 

Lykke til, ta gjerne kontakt med meg.