Jeg tror på en ren kropp fra innerst til ytterst. Det betyr at avgifting – detox, er deler av kroppens prosesser fungerer optimalt. Når kroppen får den næring den trenger, tas den opp optimalt. Og da vil avfallstoffer brytes ned og skilles ut, og bygger opp vev og organer. Begge er like viktige, og begge krever energi.
Det hadde vært fint om det fantes en kjapp løsning til en mentale helse og et friskere liv. At du fikk dine ønsker om et liv hvor du har det bra, fri for smerter og plager. Eller at du kunne føle deg i god form og ha overskudd, være glad og føle deg levende. Endring av kosthold og livsstil er en jobb som du må gjøre, det kommer ikke av seg selv.
Detox og periodisk faste er urgamle tradisjoner.
Når du starter en detox faste kur kan du føle deg litt uvel ettersom en økt mengde avfallsstoffer frigjøres i blod og lymfe. Når fasten er over kan du oppleve en skikkelig «boost» i energien. Dette til tross for at du ikke har fått så mye næring på flere dager. Det viser hvor viktig detox og en «ren» kropp er for energi og velbefinnende.
Er du i dårlig form, sliten eller trett bør du kanskje gjennomgå en kur – slik at du ikke blir syk! En detox faste kan forebygge sykdom og øke velvære – både i kropp og sinn. Det kan du også bruke ved akutte plager slik at det ikke «setter seg» i kroppen, eller blir kroniske plager.
Hvilken metode du velger er avhengig av din personlig livsstil og hva du foretrekker. Hvis du har stress i hverdagen kan et detox faste program og meditasjon være å foretrekke. Har du mye stillesitting i jobben kan trening være viktig å ha med i detox-rutinene. Mat og drikke av god kvalitet er en selvfølge.
Detox faste handler om mye mer enn å ta en rensekur.
Det handler også om å være mentalt tilstede og ta beviste valg. Være bevisst på hva du drikker, spiser, til hvordan du lever og hvorfor. Men også bevissthet til hvilken livsstil du ønsker å ha. En detox faste diett kan gi deg en større innsikt i din egen personlighet. På den måten kan du gjøre deg opp en mening om hva som passer til deg, og hvilke tips du velger å ta med deg videre.
Følelser er viktige reaksjon på opplevelser som angår deg. De ulike følelsene har betydning for atferden din. Tenk på om du holder fast på det som gir deg tilfredsstillelse, og unngå hindringer og følelser som sinne og frykt? Følelser som har med overspising og overvekt å gjøre.
Følelser kan fortelle deg om du føler deg frisk, i dårlig form eller syk. Når du er glad og lykkelig er immunforsvaret ditt sterkt, og du føler at du kan overkomme det meste. Føler du deg skuffet eller såret, vil følelsene dine og tankemønsteret kunne svekke helsen din ekstra. Og, da er det nesten umulig å gå ned i vekt, ikke sant?
Visste du at følelser har betydning for din indre helse?
- Sinne og aggresjon svekker leveren
- Sorg svekker lungene
- Bekymringer svekker magen
- Stress svekker hjertet og hjernen
- Frykt svekker nyrene
Følelsene gir deg en pekepinne på hvordan livet er; hvordan du har det på jobb, hvordan du har det sammen andre, hva du gjør til enhver tid. Dersom du lytter bedre til følelsene og intuisjonen din, vil de fortelle deg når det er på tide å skifte retning i livet, med store eller mindre endringer. Når du unngår å høre på din intuisjon og følelser er det at sykdommen kommer.
Sjokk og sorg kan sette seg i kroppen, noe som kan gi grobunn for helseplager senere. Derfor er det viktig å bli bevist over livssituasjonen din før de første symptomene oppstår.
Hvordan kan du jobbe med din mentale helse?
Din mentale helse handler om emosjonelle, psykologiske og sosiale velvære. Det påvirker deg hvordan du tenker, føler og handler, også hvordan du klarer å takle muligheter og utfordringer.
Din mentale helsen hjelper deg med å håndtere stress. Hvordan du forholder deg til andre og hvordan du gjør dine valg. Dette er viktig i alle faser av livet, fra barndommen og gjennom voksenlivet.
Tankens kraft har en stor innvirkning på valg du tar i livet. Enten det er vektnedgang eller hva du spiser. Og, det har effekt på helsen din om du liker det eller ikke.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
