Har hverdagen din blitt det du drømte om som ung? Eller ble dagene dine tyngre og tyngre etter hvert som du ble eldre. Sånn har det blitt for meg og. Ofte trenger du mer med ro slik at hverdagen din bli friskere.
Dersom du klarer å slappe mer av og lar de negative tankene fly blir det bedre. Eller at du spise mat med nok energi? Det betyr ren, hel og fargerik mat full av næringsstoffer som kroppen trenger.
Hvis du ønsker ett sunt kosthold, la det bestå av naturlige produkter. Naturlig, ren og fargerik mat gir deg gode næringsstoffer. Bruk rene råvarer og lag mat fra bunnen hvis du har ork.
«Hvis du er i dårlig humør, gå deg en tur. Hvis du fortsatt er i dårlig humør, gå deg enda en tur" sitat fra Hippokrates
Jeg håper at maten du spiser i hverdagen din gir deg de helsegevinster du ønsker å oppnå.
Lesetips: Sunnhet i alle regnbuens farger
Det er ikke bare maten som er viktig i hverdagen din. Din fysiske og mentale helse trenger også å bli tatt bare på. Ut på tur hver dag stimulerer både kroppen din og sinnet ditt. Du kjenner deg bedre i frisk luft.
Hvordan er kostholdet ditt i hverdagen?
Alle opplevelser med mat, hva du liker eller ikke, har vært grunnlaget for kostholdet du har i dag. Det du spiste som ung er kanskje ikke like aktuelt som godt voksen. Sånn er det for meg i alle fall.
Et sunt og fargerikt kosthold er en av hjørnesteinene for god helse. Spis en regnbue hver dag, du har hørt det mange ganger før. Du gjør kroppen din en stor tjeneste hvis du lar grønnsaker være en større del av matinntaket ditt.
Maten inneholder alle de næringsstoffene som kroppen trenger i hverdagen din. Vi kan kombinere kostholdet med kjøtt, fisk, melkeprodukter, fargerike grønnsaker og bær, frukt, bønner, nøtter og frø.
Dette er basismat som gir deg et næringsrikt kosthold som bidrar til å gjenopprette og vedlikeholde god helse. Eller om du velger bort animalske produkter.
Våre forfedre spiste det naturen ga
Vi trenger ikke gå så langt tilbake. Det du spiste som barn, er ikke det kostholdet du har i dag? Våre forfedrene hadde et kosthold bestod av kjøtt, fisk, nøtter, bær, grønt, frukt eller det som de fant eller fanget. Animalske matvarer inneholder proteiner og fett som er optimale for kroppen.
Lesetips: Oppnå en sterkere helse, helt naturlig
Kostholdet tidligere inneholdt ikke mye sukker, hvitt mel eller ferdigprodukter. Genene våre har ikke forandret seg i takt med alle de nye matvarer du har tilgang til.
Dette har ført til ubalanse mellom det du spiser og det kroppen din tåler. Et spørsmål som aldri vært mer aktuelt enn akkurat nå.
Er du opptatt av hva du spiser i hverdagen?
Det finnes mange meninger om mat, mange dietter, råd og det er lett å bli forvirret og gå seg bort. Gjennom å spise fargerik, ren og naturlig mat får du vitaminer, mineraler og finner balansen du trenger for å leve det livet du ønsker. Det blir aldri feil.
Mitt ønske for deg er, ikke fokuserer på nei eller ja-mat. Ha fokus på alt det du kan spise mer av. Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig å motstå alle fristelser, om det er noen trøst.
Finn heller ut hvorfor du lar deg friste til usunn og lettvinte løsninger - hvis det er din utfordring. La hverdagsmaten din inneholde mindre karbohydrater, mer sunne fettsyrer og nok proteiner.
Spis det som gir de viktige næringsstoffer kroppen din trenger. Mat som gir god metthetsfølelse, godt humør og stabilt blodsukker. Kroppen din reduserer betennelser og plager.
Trenger du flere tips for: Last ned Spis deg friskere tips
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. Med en sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt eller legg igjen en kommentar.
Legg igjen en kommentar