Tror du det er mulig å bli en friskere og sterkere versjon av deg selv? At du kan være mer aktiv i hverdagen og mindre sliten? Jeg tror at det er mulig, slik har det vært for meg. Når er tiden inne for at du også får en skikkelig «helseboost», både mentalt og fysisk?

Kanskje vil du redusere noen helseplager, få mer energi og mer velvære! Du ønsker å møte de beste dagene hvor du er frisk, energisk og glad. Høres det ikke fint ut, jeg syns det.

Du vil kjenne deg friskere og sterkere når du har fått mer orden på tarm og hormoner. Da faller mye på plass for helsen og vektnedgangen din. Frigjør deg fra fortiden, sett deg nye mål som øker selvtilliten.

” Om noen ønsker seg en god helse, må denne først spørre seg om hun er klar til å slippe tak i årsakene til sin smerte. Bare da er det mulig å hjelpe henne.” sitat Hippokrates

Din og min helse, det er vårt ansvar. Våre begrensninger er våre utfordringer. For det er ikke noen andre som kan gjøre jobben for å gi oss god helse. Du kan ta de sunneste valgene som hjelper deg å bli friskere. De valgene tar du for en sterkere helse allerede i dag!

En frisk og sterk helse kommer innenfra

Spis mat som styrker tarmen, bruk grønnsaker med de sterkeste fargene er viktig hver dag. Spis en regnbue hver dag, du har hørt det mange ganger. Du finner fargene i forskjellige grønnsaker, bær og frukt.

Det er bare å fråtse i alle de fantastiske gul-oransje rotgrønnsaker, grønne bladgrønnsaker, røde tomater, hvite grønnsaker som kål og løk. Naturen vet best.

Lesetips: Farger og smak påvirker helsen din

Det er ingen enkelt frukt eller grønnsak forebygger sykdom 

Eller som styrker den naturlige avgiftingen, gir en sunn tarmflora eller vektnedgang. Det er kombinasjonen av disse forskjellige naturlige næringsstoffer som påvirker både cellene og forsvarssystemet i kroppen på en optimal måte.

Lag gjerne helsefrisk kraftsuppe og la kroppen få noen endringer!

Når det er litt kaldt, kjenner du på at du er litt ekstra sliten og trett? Da er det viktig å spise mer varm, næringsrik og naturlig mat. Vi trenger mer energi når det er kjølig. Kroppen avgifter hele tiden, men jobben blir ofte påvirket fordi vi ofte spiser tungt fordøyelig og næringsfattig mat.

Kanskje stresser du for mye, puster overfladisk og er for lite aktiv. I tillegg belastes kroppen av alle miljøgiftene vi puster inn og omgir oss med. Gjennom fargerik og naturlig mat styrker du kroppens naturlige avgiftingsprosess, slik at din indre vitalitet ikke vekkes.

Kroppen vil alltid søke healing når du legger til rette for det og fjerner giftstoffer og stress. Du tenker kanskje at detox handler om å avstå fra alt. Men for meg er det motsatt!

Trenger du egentlig å gjøre noe som helst?

Ja, du trenger å styrke kroppen hvis noen av de vanlige symptomer passer med de utfordringene du:

• Føler deg trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan
• Belegg på tungen og dårlig ånde om morgenen og stram kroppslukt
• Musklene er ømme og stive ledd, spesielt om morgenen
• Kjenner deg trett og sløv etter måltidene og har vanskelig for å konsentrere deg
• Du har ofte forkjølelsessymptomer, rennende nese eller mye slim i nese
• Du har treg mage og mye luft i magen, manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
• Kjenner at kroppen føles tung og daff

En helsefrisk rens gir deg også friskere og glødende hud

Urenheter i blodet kommer når leveren ikke fungerer optimalt. Dette fører til at urenheter kommer ut igjennom huden og gir uren hud, kviser, kløe i huden og lett eksem. Hvis du i tillegg har treg mage vil dette føre til at mengden av urenheter gjennom huden forsterkes.

Lesetips: Derfor er detox bra for kropp og sinn

Derfor trenger du å styrke kroppens eget rensesystem:

For å unngå oppsamling av slaggstoffer i kroppen kan du ta en kur med periodisk faste ett par ganger i året. Tenk deg hvordan det vil være om du får en velfungerende fordøyelse som arbeider optimalt. Blir du fort sint, da trenger du å styrke leveren.

Hvordan kan jeg hjelpe deg?

Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.

Trenger du min hjelp, ta gjerne kontakt.

Våre valg for helse, kosthold og livsstil handler om å få en friskere og sunnere hverdag. Det er å ta de gode valgene om sunne kostholdsvaner, fysisk aktivitet, god søvn, frisk luft, rent vann, redusere stress.

Du kan forebygge sykdom, styrke immunforsvaret og få mer overskudd og energi!  Lever du sunt kan du holde deg friskere enn om du lever usunt.

Kostholdet er en viktig del av livsstilen, men det er også flere andre faktorer som har stor betydning – for eksempel fysisk aktivitet, røykevaner, alkoholbruk og ikke minst stress.

Verdens helseorganisasjon (WHO) mener at om 10 år vil ca 70 % av all sykdom være relatert til livsstil, som hjerte- og karsykdom, muskel- og skjelettplager, lettere psykiske lidelser og stressrelaterte plager. Små endringer i kost og aktivitet kan utgjøre en stor forskjell for helsen vår!

Sliter du ofte med luftveisproblemer, hoste, forkjølelse?

Når det er litt kaldt, kjenner du på at du er litt ekstra sliten og trett? Da er det viktig å spise mer varm, næringsrik og naturlig mat. Kroppen trenger mer energi når det er kjølig. Hvordan kan du virkelig få en «boost» med energi og overskuddet du trenger?

Kroppens indre jobber som en helhet, men svakheter og blokkeringer i ett organ kan føre til problemer i ett annet. De indre organer jobber sammen som en helhet. Ved å styrke milt, lymfesystemet, lunger og tarm kan du forebygge forkjølelse og forskjellig ubehag.

Er du mye forkjølet kan det være lurt å kutte ut søt melk, hvitt mel og sukker en stund for å hindre mer slimproduksjon.

Friskere med periodisk faste?

Gjennom tidene har faste blitt benyttet innenfor medisin for å forebygge, redusere ulike sykdommer og plager, ikke minst ved vektnedgang. Se på periodisk faste som en «storrengjøring» av kroppen, den får tid til hvile og øke avgiftingen.

I en mentalt stressende hverdag, stillesittende arbeid og lite aktivitet, ytre forurensninger er periodisk faste et viktig virkemiddel for bedre helse og energi. Det går fint an å gjennomføre gjennom året, da fasten foregår om natten. Slik kan du forebygge sykdom og plager med mat

Terapeutisk diett terapi etter TKM er noen av de mest utprøvde og tryggeste system som bruker mat som medisin, det er viktig å oppnå riktig balanse mellom mat og helse.
Dette springer ut fra Yin/yang-prinsipper. Yin og Yang er gamle kinesiske symbolbegreper for de to grunnkreftene som sammen skaper naturens kretsløp og menneskelivets orden.

TKM sier når kreftene – følelsene i kroppen er ubalanserte, blir vi lettere syk.

• Sinne og aggresjon svekker lever og galleblære
• Sorg svekker lungene og tykktarm
• Bekymringer svekker milt og magen
• Stress svekker hjertet og tynntarm
• Frykt svekker nyrene og urinblæren

Jeg ønsker at du skal tenke litt «utenfor normalen» , kan noen av punktene ovenfor være noe du har opplevd? Og kan det være årsak til at du ble syk?
Når det gjelder maten vi spiser er den avgjørende for helsen.

Maten vi spiser er viktig, den må kunne gjenopprette balansen for å motvirke sykdom og plager. Spis mat som har sterke farger, gode smaker og konsistens. Maten du spiser skal gi deg styrke og forebygge din helsen din.

Dagens detoxtips:

Har du ikke badekar, ta ett fotbad når føttene verker etter en lang dag. Det lindrer, avgifter og virker styrkende på både føttene og kroppen.

Håper du får litt nytte av tipsene.

• Fyll et kar med godt varmt vann og ha i 0.5 dl eplecidereddik, er bra mot smerter og stølhet etter trening
• eller 3 ss epsomsalt, 3 ss natron, noen dråper med lavendelolje
• eller 1 ss sennepspulver og 1 ss ingefærpulver i vannet.  Bra for immunforsvaret og lindrer forkjølelse, tette bihuler og hodepine.

Eller ta ett detoxbad hvis du har badekar. Bruk Epsonsalt i badevannet med noen dråper eteriske oljer.

Til slutt, ta godt vare på deg selv hver dag. Du fortjener å være lykkelig og ha det bra.